40대 50대 여성 질건조증의 원인과 도움되는 음식

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40대 50대 여성 질건조증의 원인과 도움되는 음식

40대 50대 여성 질건조증의 원인과 도움되는 음식
40대 50대 여성 질건조증의 원인과 도움되는 음식

?40대 50대가 되면 어느 날 갑자기 갱년기가 찾아올수도 있는데요. 우리나라 여성들의 평균 폐경 연령은 51세라고 합니다. 폐경이 가까워져 오면 여성호르몬인 에스트로겐의 체내 분비가 감소되어서 갱년기 증상이 오기도 하는데요. ?폐경과 갱년기가 가까워져 오면 그 과정속에서 다양한 변화가 찾아오게 됩니다. 그 중에서도 여성분들을 힘들게 하는게 바로 질건조증인데요. 여성호르몬의 분비가 줄어들면서 애액분비가 잘 이루어지지 않고 질 내벽이 얇아지게 됩니다. 그래서 부부관계시에 통증을 느끼는 성교통을 느끼기도 합니다. ?문제는 이렇게 질건조증이 나타났을때 증상을 방치하고 참고 지낸다는 것인데요. 어디가서 말하기도 부끄럽고 하다보니 그런 경향이 있습니다. 하지만 질건조증도 조금만 관리를 하면 개선을 할 수 있습니다. 여성호르몬이 풍부한 음식을 섭취하고 꾸준하게 케겔운동을 통해서 질내 환경을 개선해주면 되거든요. ? ⓒ DanaTentis, 출처 Pixabay질건조증에 좋은 음식 6가지 1. 검은콩 - 검은 콩에는 이소플라본이 다량 함유되어 있습니다. 이소폴라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사해 천연 여성호르몬이라 불리우는데요. 질건조증과 안면홍조 등 갱년기 여성에게 좋습니다.?2. 양배추 - 양배추에 함유된 보론 성분은 체내의 에스트로겐 농도를 증가시켜 갱년기에 부족한 여성호르몬을 활성화 하는데 도움이 됩니다. ?3. 석류 - 미녀는 석류를 좋아해라는 음료가 있었죠. 석류는 대표적인 여성 음식으로 이소플라본이 풍부한 과일입니다. 그래서 안면홍조, 골다공증, 질건조증 등 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. ?4. 칡 - 칡에는 다이드제인 에스트로겐 성분이 석류보다 600배 이상 많으며 골다공증 및 생리통 예방에 도움이 됩니다. ?5. 호박씨 - 호박씨에는 천연 에스트로겐 성분인 리그난과 리놀레산이 풍부합니다. 이 성분은 유방암을 줄여준다는 연구결과도 발표되었습니다. ?6. 자두 - 자두에는 여성호르몬 분비를 활성화 시키는 봉소라는 성분이 있습니다. 특히 말린 자두를 먹으면 더욱 효과적입니다. ? 질건조증에 도움 되는 프로그램 ?질건조증 개선에 도움을 주는 프로그램으로는 미즈케어 솔루션이 있습니다. 미즈케어 솔루션은 천연 에스트로겐과 콜라겐 공급으로 질건즈증과 성교통 개선에 도움을 주고요. 케겔운동을 통해서 느슨해진 질근육 기능의 회복과 강화 그리고 질내 온도오 PH밸런스를 최적화 화여 각종 염증을 예방하는데 도움일 줍니다. 또한 노화된 신경의 재생과 발달로 질감각의 향상을 해줘서 부부관계시에 오르가즘을 느끼는데에도 도움을 줍니다. 무엇보다 갱년기 증상의 개선과 예방에 도움을 주는 프로그램입니다. ??미즈케어 솔루션은 집에서 간편하게 진행할수 있다는 장점이 있는데요. 일상생활을 지속하면서 운동과 함께 진행하기 때문에 건강한 삶을 사는데에도 도움이 되는 프로그램입니다. 내가 얘기하지 않는다면 아무도 모르게 진행할수 있다는 것도 미즈케어 솔루션의 가장 큰 장점이라고 할 수 있습니다. ?미즈케어솔루션 하루10분으로 느껴지는 놀라운 변화, 비공개상담으로 아무도 모르게 변화 완료. miz.clickbh.kr ?

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  • 글 등록일:2020.03.11
  • 글 수집일:2020.09.19